សមាធិមេត្តាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម

អ្វីដែលត្រូវយល់

ការធ្វើសមាធិទន់ភ្លន់ដោយនិយាយពាក្យជូនពរល្អក្នុងចិត្ត ដើម្បីបង្កើនមេត្តាចំពោះខ្លួនឯង ហើយពង្រីកទៅអ្នកដទៃ។

សមាធិមេត្តាប្រើពាក្យជូនពរល្អដែលនិយាយស្ងាត់ៗក្នុងចិត្ត ជាចំណុចសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ និងចេតនាល្អ។ អ្នកមិនចាំបាច់បង្ខំខ្លួនឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ឬស្ងប់ភ្លាមៗទេ។ ចាប់ផ្តើមពីខ្លួនឯង ឬមនុស្សដែលធ្វើឲ្យមានភាពកក់ក្តៅដោយងាយ ហើយពង្រីកបន្តិចម្តងៗ។ ពេលចិត្តវង្វេង គ្រាន់តែដឹងហើយត្រឡប់មកពាក្យជូនពរដោយមិនស្តីបន្ទោសខ្លួន។

របៈបអនុវត្ត

អង្គុយឲ្យស្រួល ហើយកំណត់ពេលប្រហែល ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ ដកដង្ហើមធម្មតាពីរបីដង រួចជ្រើសពាក្យខ្លីបីឬបួន ដូចជា សូមឲ្យខ្ញុំមានសុវត្ថិភាព មានសុខភាពល្អ មានចិត្តស្ងប់ និងរស់នៅដោយស្រួល។ និយាយក្នុងចិត្តយឺតៗពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកនឹកដល់មនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ ហើយប្តូរទៅ សូមឲ្យអ្នក។ បើមានភាពនឹងនរ អាចពង្រីកទៅមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយបញ្ចប់ដោយដង្ហើមស្ងាត់ៗ។

ចាប់ផ្តើមតូចៈ ជ្រើសល្បឹនដែលសម និងអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនអ្នកត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៈស្អែក។

1. ជ្រើសពេលវេលាខ្លី ដូចជាប្រាំនាទី។
2. សម្រួលល្បឹននៅពេលត្រូវការ និងកត់សម្គាល់អ្វីដែលកើតឡើង។
3. បញ្ចប់ដោយជួងមួយ ឬដង្ហើមមួយដែលមានចេតនា។

ការរំលឹកមានប្រយោជន៏

កុំបង្ខំឲ្យមានអារម្មណ៍ខ្លាំង និងកុំយកភាពកក់ក្តៅជាពិន្ទុនៃភាពជោគជ័យ។ ថ្ងៃខ្លះពាក្យទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ធម្មជាតិ ថ្ងៃខ្លះអាចស្ងួតឬមិនស្រួល ហើយទាំងពីរជាផ្នែកនៃការហាត់។ បើនឹកដល់នរណាម្នាក់ធ្វើឲ្យតានតឹងខ្លាំង សូមត្រឡប់មកខ្លួនឯង ឬមនុស្សដែលងាយជាង។ ប្រើពាក្យសាមញ្ញ ស្មោះត្រង់ និងទន់ភ្លន់។

បើក Mokugyo ដើម្បីអនុវត្ត

ការធ្វើសមាធិទន់ភ្លន់ដោយនិយាយពាក្យជូនពរល្អក្នុងចិត្ត ដើម្បីបង្កើនមេត្តាចំពោះខ្លួនឯង ហើយពង្រីកទៅអ្នកដទៃ។