សមាធិជាមួយសំឡេងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម

អ្វីដែលត្រូវយល់

ប្រើសំឡេងកណ្តឹង និងសំឡេងប្រចាំថ្ងៃជាចំណុចយោងសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការអនុវត្តសតិខ្លីៗ។

សមាធិជាមួយសំឡេងមិនត្រូវការបន្ទប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងទេ។ សំឡេងកណ្តឹង បក្សី ខ្យល់ ចរាចរណ៍ និងសំឡេងជិតឬឆ្ងាយអាចក្លាយជាវត្ថុនៃការយល់ដឹង។ ជំនួសឱ្យការស្វែងរកប្រភព ឬវាយតម្លៃថាសំឡេងល្អឬអាក្រក់ សូមស្តាប់ពីរបៀបដែលវាកើតឡើង ផ្លាស់ប្តូរ និងបាត់ទៅ។ ពេលចិត្តរត់តាមគំនិត ការដឹងហើយត្រឡប់មកស្តាប់វិញគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការអនុវត្ត។

របៈបអនុវត្ត

អង្គុយឱ្យស្រួល ហើយកំណត់ពេលពីប្រាំទៅដប់នាទី។ បើមានកណ្តឹង សូមវាយម្តង ហើយស្តាប់រហូតដល់សំឡេងរលាយអស់។ បន្ទាប់មកពង្រីកការយកចិត្តទុកដាក់ទៅសំឡេងទាំងមូល ជិត ឆ្ងាយ ខ្លាំង ស្រាល បន្ត ឬភ្លាមៗ។ មិនចាំបាច់ដាក់ឈ្មោះសំឡេងនីមួយៗទេ។ ពេលគំនិតនាំចិត្តទៅឆ្ងាយ សូមត្រឡប់មកការស្តាប់យ៉ាងទន់ភ្លន់។ ចុងក្រោយវាយកណ្តឹងម្តងទៀត ហើយស្តាប់រហូតដល់ត្រឡប់ទៅភាពស្ងប់។

ចាប់ផ្តើមតូចៈ ជ្រើសល្បឹនដែលសម និងអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនអ្នកត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៈស្អែក។

1. ជ្រើសពេលវេលាខ្លី ដូចជាប្រាំនាទី។
2. សម្រួលល្បឹននៅពេលត្រូវការ និងកត់សម្គាល់អ្វីដែលកើតឡើង។
3. បញ្ចប់ដោយជួងមួយ ឬដង្ហើមមួយដែលមានចេតនា។

ការរំលឹកមានប្រយោជន៏

មិនចាំបាច់ស្វែងរកតែសំឡេងពិរោះ ឬបង្ខំខ្លួនឱ្យទ្រាំសំឡេងខ្លាំងទេ។ បើសំឡេងធ្វើឱ្យឈឺឬមិនស្រួល សូមបន្ថយសំឡេង ផ្លាស់ទី ឬត្រឡប់ទៅដង្ហើម។ គោលបំណងគឺរៀនស្តាប់ដោយចង់ដឹង និងវាយតម្លៃតិច មិនមែនទ្រាំនៅកន្លែងមិនមានសុវត្ថិភាពទេ។

បើក Mokugyo ដើម្បីអនុវត្ត

ប្រើសំឡេងកណ្តឹង និងសំឡេងប្រចាំថ្ងៃជាចំណុចយោងសម្រាប់ការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការអនុវត្តសតិខ្លីៗ។