សមាធិដើរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើម

អ្វីដែលត្រូវយល់

បម្លែងការដើរប៉ុន្មាននាទីទៅជាការហ្វឹកហាត់សតិ ដោយសង្កេតរាល់ជំហាន ដង្ហើម និងបរិយាកាសជុំវិញ។

សមាធិដើរមិនមែនមានគោលបំណងដើរឆ្ងាយ ឬដើរយឺតបំផុតទេ ប៉ុន្តែដើម្បីដឹងច្បាស់ពីបទពិសោធន៍របស់រាងកាយពេលកំពុងផ្លាស់ទី។ សង្កេតបាតជើងប៉ះដី ការផ្លាស់ទម្ងន់ ដង្ហើម និងសំឡេងជុំវិញ។ ពេលចិត្តរត់ទៅរកផែនការ ឬគំនិតផ្សេងៗ គ្រាន់តែដឹងហើយត្រឡប់មកជំហានបច្ចុប្បន្នយ៉ាងទន់ភ្លន់។ វាជាវិធីងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលពិបាកអង្គុយស្ងៀមយូរ។

របៈបអនុវត្ត

ជ្រើសរើសផ្លូវដែលមានសុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់សមរម្យ ហើយកំណត់ពេលប្រហែលដប់នាទី។ ឈរស្ងៀមពីរបីដង្ហើម ដោយមានអារម្មណ៍ថាជើងទាំងពីរប៉ះដី រួចចាប់ផ្តើមដើរល្បឿនធម្មតា ឬយឺតបន្តិច។ សង្កេតការលើកជើង ផ្លាស់ទៅមុខ និងដាក់ចុះ។ បន្ទាប់មកពង្រីកសតិទៅជើង រាងកាយទាំងមូល ដង្ហើម និងសំឡេង។ នៅចុងផ្លូវ ឈប់បន្តិច ហើយបត់ដោយមានសតិ។ ពេលចិត្តវង្វេង ត្រឡប់មកអារម្មណ៍នៃការដើរ។

ចាប់ផ្តើមតូចៈ ជ្រើសល្បឹនដែលសម និងអនុញ្ញាតឲ្យខ្លួនអ្នកត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៈស្អែក។

1. ជ្រើសពេលវេលាខ្លី ដូចជាប្រាំនាទី។
2. សម្រួលល្បឹននៅពេលត្រូវការ និងកត់សម្គាល់អ្វីដែលកើតឡើង។
3. បញ្ចប់ដោយជួងមួយ ឬដង្ហើមមួយដែលមានចេតនា។

ការរំលឹកមានប្រយោជន៏

មិនចាំបាច់សម្លឹងជើងជាប់ ឬដើរយឺតខុសធម្មតាទេ។ បើហ្វឹកហាត់ក្រៅផ្ទះ ត្រូវដាក់សុវត្ថិភាពជាមុន ហើយប្រយ័ត្នចរាចរណ៍ មនុស្ស និងផ្ទៃផ្លូវ។ អ្នកក៏អាចដើរទៅមកក្នុងច្រក ឬបន្ទប់តូចបាន។ គោលដៅមិនមែនការផ្តោតអារម្មណ៍ឥតខ្ចោះទេ តែជាការដឹងថាចិត្តទៅណា ហើយត្រឡប់មកជំហានបច្ចុប្បន្នម្តងហើយម្តងទៀត។

បើក Mokugyo ដើម្បីអនុវត្ត

បម្លែងការដើរប៉ុន្មាននាទីទៅជាការហ្វឹកហាត់សតិ ដោយសង្កេតរាល់ជំហាន ដង្ហើម និងបរិយាកាសជុំវិញ។