Nên tụng niệm vào thời gian nào trong ngày?

01 / 04

Điều cần hiểu

Không có giờ tụng niệm tốt nhất cho tất cả mọi người. Thời điểm phù hợp là lúc bạn có thể hiện diện tương đối đều đặn, ít bị gián đoạn và không phải vội vàng.

02 / 04

Cách thực hành

Thử ba khung giờ trong một tuần: sáng sớm, giữa ngày và buổi tối. Ghi lại lúc nào bạn dễ ngồi xuống nhất, rồi giữ khung giờ đó như một cuộc hẹn ngắn với chính mình.

03 / 04

Ba bước để bắt đầu

1. Chọn một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn 5 phút.
2. Giảm tốc độ khi cần và ghi nhận những gì đang xảy ra.
3. Kết thúc bằng một nhịp chuông hoặc một hơi thở có chủ ý.

04 / 04

Lưu ý khi thực hành

Đừng biến giờ thực hành thành quy tắc cứng. Một khoảng ba phút trong ngày bận rộn vẫn đáng giá hơn việc trì hoãn vì không có đủ thời gian lý tưởng.