Người mới nên tụng kinh bao lâu mỗi ngày?

01 / 04

Điều cần hiểu

Với người mới, thời lượng phù hợp là thời lượng bạn có thể lặp lại mà không thấy ngán ngẩm. Năm phút là một điểm bắt đầu đủ nhỏ để giữ sự chú ý, nhưng vẫn đủ rõ để tạo thành một nghi thức.

02 / 04

Cách thực hành

Thực hành năm phút trong tuần đầu. Khi việc bắt đầu đã tự nhiên, tăng lên bảy hoặc mười phút; chỉ tăng khi bạn vẫn muốn quay lại vào ngày hôm sau.

03 / 04

Ba bước để bắt đầu

1. Chọn một khoảng thời gian ngắn, chẳng hạn 5 phút.
2. Giảm tốc độ khi cần và ghi nhận những gì đang xảy ra.
3. Kết thúc bằng một nhịp chuông hoặc một hơi thở có chủ ý.

04 / 04

Lưu ý khi thực hành

Không cần bù thời gian khi bỏ lỡ một ngày. Việc thực hành đều đặn và nhẹ nhàng thường hữu ích hơn các buổi dài thưa thớt.