အစပြုသူများအတွက် လမ်းလျှောက်သတိပဋ္ဌာန်

နားလည်ရမည့်အရာ

ခြေလှမ်းတိုင်း၊ အသက်ရှူမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားခြင်းဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ချိန်ကို သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။

လမ်းလျှောက်သတိပဋ္ဌာန်၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ အဝေးကြီးသွားရန် သို့မဟုတ် အလွန်နှေးစွာလျှောက်ရန် မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားနေစဉ် ဖြစ်ပေါ်နေသော အတွေ့အကြုံကို သိရှိရန်ဖြစ်သည်။ ခြေဖဝါးမြေပြင်ထိခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ရွှေ့ခြင်း၊ အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်အသံများကို သတိထားပါ။ စိတ်က အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် အခြားအတွေးများဆီ ရောက်သွားလျှင် သိရှိပြီး လက်ရှိခြေလှမ်းသို့ နူးညံ့စွာ ပြန်လာပါ။

လေ့ကျင့်နည်း

လုံခြုံပြီး အတော်အသင့်တိတ်ဆိတ်သော လမ်းကြောင်းကို ရွေးပြီး ဆယ်မိနစ်ခန့် တိုင်မာထားပါ။ အသက်ရှူအနည်းငယ်ကြာ ရပ်နေပြီး ခြေနှစ်ဖက် မြေပြင်ထိနေမှုကို ခံစားကာ သဘာဝအမြန်နှုန်း သို့မဟုတ် အနည်းငယ်နှေးစွာ စတင်လျှောက်ပါ။ ခြေကိုမြှောက်ခြင်း၊ ရှေ့သို့ရွှေ့ခြင်းနှင့် ပြန်ချခြင်းကို သတိထားပါ။ နောက်ပိုင်းတွင် ခြေထောက်၊ ကိုယ်တစ်ခုလုံး၊ အသက်ရှူမှုနှင့် အသံများသို့ သတိချဲ့ပါ။ လမ်းဆုံးတွင် ရပ်ပြီး သတိရှိစွာ လှည့်ပါ။ စိတ်လွင့်တိုင်း လမ်းလျှောက်ခံစားချက်သို့ ပြန်လာပါ။

အသေးငယ်မှ စပါ၊ ကိုက်ညီသော အရှိန်ကို ရွေးပါ၊ မနက်ဖြန် ပြန်လာရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခွင့်ပြုပါ။

1. မိနစ်ငါးမိနစ်ကဲ့သို့ အချိန်တိုတိုကို ရွေးပါ။
2. လိုအပ်ပါက နှေးပြီး ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သတိထားပါ။
3. ခေါင်းလောင်းတစ်ချက် သို့မဟုတ် သတိရှိသော အသက်ရှူတစ်ခုဖြင့် အဆုံးသတ်ပါ။

အသုံးဝင်သော သတိပေးချက်

ခြေထောက်ကို အမြဲငုံ့ကြည့်ရန် သို့မဟုတ် မသဘာဝကျအောင် နှေးစွာလျှောက်ရန် မလိုပါ။ အပြင်တွင် လေ့ကျင့်ပါက ယာဉ်၊ လူများနှင့် လမ်းမျက်နှာပြင်ကို သတိထားပြီး လုံခြုံရေးကို ဦးစားပေးပါ။ စင်္ကြံ သို့မဟုတ် အခန်းငယ်တွင် အသွားအပြန်လျှောက်နိုင်ပါသည်။ ပြည့်စုံစွာအာရုံစိုက်နေရန် မဟုတ်ဘဲ စိတ်လွင့်သွားသည်ကို သိပြီး လက်ရှိခြေလှမ်းသို့ ထပ်မံပြန်လာရန်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ရန် Mokugyo ကို ဖွင့်ပါ

ခြေလှမ်းတိုင်း၊ အသက်ရှူမှုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို သတိထားခြင်းဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ် လမ်းလျှောက်ချိန်ကို သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။